آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
جوکهای خنده دار تلگرام	0	1412	somaye
اس ام اس تبریک روز مادر (5)	0	1058	somaye
پیامک های طنز و خنده دار (5)	0	1081	somaye
اس ام اس و متن های فلسفی(5)	0	1196	somaye
اس ام اس عاشقانه (سری 5)	0	1264	somaye
وداع جوانی ( شهریار )	0	1165	mahsa
خواص روغن بادام تلخ‏	0	1009	mahsa
دانستنيهاي جالب دنياي تغذيه	0	1118	mahsa
معرفی یک دخترخوب (شعر طنز)	0	1103	mahsa
داستان آموزنده طمع	0	1082	mahsa
جوک ماه رمضان	0	1118	hanane
اس ام اس های فلسفی (سری 3)	0	1048	hanane
اس ام اس های طنز رمضان (3)	0	1038	hanane
اس ام اس ویژه عشق و عاشقی	0	982	hanane
اس ام اس تبریک پیشاپیش عید نوروز (3)	0	1101	hanane
یکی‌ از فانتزیام اینه که...(2)	0	1115	fahime
داستان خواندنی عشق در بیمارستان	0	1127	fahime
شعر طنز خر عاشق	0	997	fahime
تهي کن جام را اي ساقيِ مست (نادر نادرپور )	0	1066	fahime
دانستنیهای عجیب اما واقعی !!!	0	1084	fahime

12 3 4 5 »

پنج نوشیدنی که وزن تان را کم می کنند

          امیرحسین 
            بازدید : 490
          سه شنبه 21 آبان 1392
           نظرات (0)
        

رمز و راز کاهش وزن نه در بشقاب غذا بلکه در لیوان شما است. نوشیدنی های پر طرفداری مثل آب میوه ها و نوشابه های انرژی زا که سرشار از شکر و کربوهیدرات هستند، می توانند روند کاهش وزن را مختل کنند.

پنج نوشیدنی به شما معرفی می کند که نقش زیادی در کاهش وزن دارند:

1 - آب

همه می دانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن می تواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدن اش لذت ببرید می توانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزه دار شود.

2 - آب سبزیجات

آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن ساعت ها گرسنه نمی شوید. پزشکان توصیه می کنند از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند.

3 - چای تلخ

نوشیدن چای سبز علاوه بر این که متابولیسم بدن را بهبود می دهد، سرعت کاهش وزن را نیز افزایش می دهد. سعی کنید چای سبز را - گرم یا سرد - همراه عسل بدون شکر بخورید. راستی چای سیاه را فراموش نکنید چون سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن خارج می کند.

4 - قهوه خالص

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم می کند و متابولیسم را بهبود می بخشد. فقط مراقب باشید شکر و خامه کمی به ان اضافه کنید.

5 - شیر بدون خامه

شیر سرشار از کلسیم، ویتامین د و پروتئین است که استخوان ها را محکم تر و ماهیچه ها را قوی تر می سازد. شیر بدون خامه و چربی منبعی سرشار از ویتامین است که به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید طعم شیر را تغییر دهید می توانید از شکلات بدون چربی استفده کنید.